10 فوائد صحية مثيرة للدهشة من الجنس
امتيازات الجنس تمتد إلى ما هو أبعد من غرفة النوم.
الجنس ليس فقط شعور جيد. ويمكن أيضا أن تكون جيدة بالنسبة لك. وإليك افضل حياة جنسية صحية يمكن القيام به بالنسبة لك.
1. يساعد على الحفاظ على الجهاز المناعي
يقول ، خبير في الصحة الجنسية: “الناس الناشطين جنسيا يأخذون أيام مرضية أقل .
الناس الذين يمارسون الجنس لديهم مستويات أعلى من ما يدافع عن جسمك ضد الجراثيم والفيروسات وغيرهم من الدخلاء. ووجد الباحثون أن طلاب الجامعات الذين مارسوا الجنس مرة أو مرتين في الاسبوع زيارتها مستويات أعلى من الأجسام المضادة معين مقارنة بالطلاب الذين مارسوا الجنس أقل في كثير من الأحيان.
يجب أن لا تزال تفعل كل الأشياء الأخرى التي تجعل الجهاز المناعي سعيدة، مثل:
كل بطريقة مناسبة.
ابق نشطا.
الحصول على قسط كاف من النوم .
مواكبة التطعيمات الخاصة بك .
2. يعزز الرغبة الجنسية الخاصة بك
الشوق لحياة جنسية أكثر حيوية؟ “إن ممارسة الجنس تجعل الجنس أفضل وسيحسن من الرغبة الجنسية الخاصة بك .
أما بالنسبة للنساء، فأنهن يجلسن على التشحيم المهبلي، وتدفق الدم ، والمرونة، وكلها تجعل الجنس يشعر على نحو أفضل ويساعدك على التكهن أكثر منه.
3. يحسن المثانة للمرأة
وهناك قاع الحوض قوية مهمة لتجنب سلس البول ، وهو ما من شأنه أن يؤثر على حوالي 30٪ من النساء في مرحلة ما من حياتهن.
الجنس جيدة مثل تجريب لعضلات قاع الحوض. عندما يكون لديك هزة الجماع، فإنه يسبب تقلصات في تلك العضلات، مما يقوي لهم.
4. يخفض ضغط الدم
وتشير الأبحاث إلى وجود صلة بين الجنس وانخفاض ضغط الدم ، كما يقول جوزيف ج. بينزون، مد. وهو الرئيس التنفيذي والمدير الطبي في أماي العافية.
يقول: “كانت هناك دراسات كثيرة. “وجدت إحدى الدراسات البارزة أن الجماع على وجه التحديد (وليس الاستمناء ) خفض ضغط الدم الانقباضي”. هذا هو الرقم الأول على اختبار ضغط الدم.
5. ممارسة
“الجنس هو شكل عظيم حقا من ممارسة الرياضة “، ويقول بينزون. فإنه لن يحل محل حلقة مفرغة، لكنه يحسب لشيء ما.
يستخدم الجنس حوالي خمسة سعرة حرارية في الدقيقة الواحدة، أربعة السعرات الحرارية أكثر من مشاهدة التلفزيون. فهو يوفر لك واحد اثنين لكمة: انها المطبات حتى معدل ضربات القلب الخاص بك ويستخدم العضلات المختلفة.
حتى الحصول على مشغول! قد ترغب حتى في مسح الجدول الزمني الخاص بك لجعل الوقت لذلك على أساس منتظم. “كما هو الحال مع ممارسة الرياضة، والاتساق يساعد على تعظيم الفوائد”،
6. يقلل من خطر هجوم القلب
حياة جنسية جيدة لقلبك . وبالإضافة إلى كونها وسيلة رائعة لزيادة معدل ضربات القلب، والجنس يساعد على الحفاظ على هرمون الاستروجين و التستوستيرون المستويات في التوازن.
“عندما يكون أي من هؤلاء منخفضا، تبدأ في الحصول على الكثير من المشاكل، مثل هشاشة العظام وحتى أمراض القلب “.
ممارسة الجنس في كثير من الأحيان قد تساعد. وأثناء إحدى الدراسات، كان الرجال الذين يمارسون الجنس مرتين على الأقل في الأسبوع نصفهم من المرجح أن يموتوا بسبب أمراض القلب لأن الرجال الذين يمارسون الجنس نادرا.
7. يقلل الألم
قبل أن تصل إلى الأسبرين ، في محاولة لهزة الجماع.
يقول باري ر. كوميزاروك، الدكتوراه، أستاذ خدمات متميز في روتجرز، جامعة ولاية نيوجيرسي: “يمكن أن تثير النشوة الألم”. أنه يطلق هرمون يساعد على رفع عتبة الألم.
التحفيز دون النشوة يمكن أيضا القيام خدعة. يقول كوميزاروك: “لقد وجدنا أن التحفيز المهبلي يمكن أن يعيق آلام الظهر والساق المزمن ، وقد أخبرتنا العديد من النساء أن التحفيز الذاتي التناسلي يمكن أن يقلل من تقلصات الدورة الشهرية ، وآلام المفاصل، وفي بعض الحالات حتى الصداع “.
8. قد تجعل سرطان البروستاتا أقل احتمالا
قد يساعد الذهاب إلى غوستو على درء سرطان البروستاتا .
الرجال الذين قذفوا في كثير من الأحيان (على الأقل 21 مرة في الشهر) كانوا أقل عرضة للحصول على سرطان البروستاتا خلال دراسة واحدة، والتي نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية .
ليس من الواضح أن الجنس هو السبب الوحيد الذي يهم في تلك الدراسة. الكثير من العوامل تؤثر على خطر السرطان . ولكن المزيد من الجنس لن يضر.
9. يحسن النوم
قد نأخذ قبالة بسرعة أكبر بعد ممارسة الجنس، ولسبب وجيه.
تقول شيني أمباردار، مد، وهي طبيب نفسي في غرب هوليوود، كاليفورنيا: “بعد النشوة الجنسية، يتم الإفراج عن هرمون البرولاكتين ، الذي هو المسؤول عن مشاعر الاسترخاء والنعاس” بعد ممارسة الجنس .
10. يخفف الإجهاد
يمكن أن تكون قريبة من شريك حياتك تهدئة التوتر والقلق .
يقول أمباردار إن اللمس والعناق يمكن أن يطلق سراح جسمك الطبيعي “هرمون حسن المظهر”. وتثير الإثارة الجنسية مادة كيميائية في الدماغ تسرع نظام المتعة والمكافأة في الدماغ .
الجنس والحميمية يمكن أن تعزز احترام الذات والسعادة، أيضا، يقول أمباردار. انها ليست فقط وصفة لحياة صحية، ولكن واحدة سعيدة.
مصادر:
باتي بريتون، دكتوراه، الرئيس السابق، الجمعية الأمريكية للمعلمين والمعالجين الجنسي.
جينا أوغدن، دكتوراه، المعالج الجنسي والزواج والعلاج الأسرة، كامبريدج، ماس.الفرح ديفيدسون، دكتوراه، علم النفس والجنس المعالج، المؤلف، الجنس الخوف .
برودي، S. بيولوجيكال يسيكولوغي، فيبرواري 2006.برودي، S. بيولوجيكال يسيكولوغي، مارش 2000.ليت، K. بيولوجيكال يسيكولوغي ، أبريل 2005.تشارنيتسكي، C. يسيكولوجيكال ريبورتس، جوون 2004.إبراهيم، S. جورنال أوف إبيديميولوغي أند كوميونيتي هيلث، فيبرواري 2002.
مولهال، J. مجلة الطب الجنسي . 8 فبراير 2008.ميستون، C. أرتشيفس أوف سيكسوال بهافيور، أوغست 2007.كوسفيلد، M. ناتشر، جوون 2، 2005.
زاك، P. بلوس وان، أونلين نوفيمبر 7، 2007.يوريفايف، Y. بوليتين أوف إكسيريمنتال بيولوغي أند مديسين ، نوفيمبر 1996.ليتزمان، M. مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، 7 أبريل 2004.جايلز، G. بجو إنترناشونال، أوغست 2003.ويبد المرجع الطبي من هيلثويس: “تمارين الحوض (كيجل) تمارين لسلس البول في النساء”.الجمعية الأمريكية للسرطان: “طرق التعامل مع مشاكل جنسية محددة”.لانسل، M. الببتيدات التنظيمية، 15 يوليو 2003.ويبد ميزة: “الحلم حمية: فقدان الوزن أثناء النوم.”جمعية القلب الأمريكية.
