تطبيقات فعالة لتحسين جودة النوم وتعزيز الاسترخاء والحد من اضطرابات الأرق
أصبحت اضطرابات النوم من المشكلات الشائعة في عصرنا الحالي، إذ يواجه العديد صعوبة في النوم العميق أو المتواصل، إلى جانب مشكلات أخرى كانقطاع التنفس أثناء النوم. وتنعكس هذه الاضطرابات سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية، مما يؤدي إلى تدني الإنتاجية ونقص التركيز، وهو ما قد يسهم في ارتفاع معدلات الحوادث.
مع التقدم التكنولوجي الذي نعيشه اليوم، أصبح بإمكان الهواتف الذكية تشغيل مجموعة من التطبيقات التي تراقب نمط نومك، وتحلله بدقة، ثم تقدم لك نصائح مفيدة تساعدك على الحصول على نوم هادئ ومريح، مما ينعكس إيجابًا على أدائك في حياتك اليومية.
Sleep Bot
يقوم هذا التطبيق بتتبع نظام نومك ويساعدك في الحصول على نوم هادئ، كما يوجد به منبهه ذكي تستطيع أن تستيقظ من خلاله في الوقت الذي تقوم بتحديده كما تستطيع أن تقوم بتسجيل صوتك حيث يقدم التطبيق بعض النصائح المميزة التي تساعدك على تحسين نومك يمكنك تحميل التطبيق من جوجل بلاي
وأبل ستور.
____________________________
Sleep Time
يقوم هذا التطبيق بمراقبة نومك من خلال مستشعرات جهازك كما يوجد به منبه ذكي و يقوم هذا المنبه بمساعدتك في الإستيقاظ من نومك بعد الحصول على نوم كافي كما يقدم لك بعض النصائح التي تساعدك على تحسين نومك ويقوم التطبيق بتنبيهك بموعد نومك عن طريق إصدار موسيقة تساعدك في إراحة عقلك، تستطيع ت
حميل التطبيق من جوجل بلاي
و أبل ستور.
__________________________________
Pzizz
يوجد في هذا التطبيق أكثر من 10 مليون تركيبه صوتية هذه الأصوات تساعدك في الحصول على النوم بلطف كما تقوم بتخفيف التوتر والقلق عن طريق التأثيرات والتوزيعات الموسيقية، يمكنك تحميل التطبيق من خلال
____________________________
Sleep Better
يوجد في هذا التطبيق برامج صوتية الأكثر تقدماً في العالم لأن هذا التطبيق تم تطويره بواسطة علماء الأعصاب والنوم وخبراء الصوت الذين يقومون بمساعدة جميع رواد الفضاء في وكالة ناسا على النوم، يوجد في هذا التطبيق موسيقة مميزة تساعد في راحة العقل وتجعلك تحصل على نوم مريح كما يقوم بتتبع نظام نومك ويقوم بتحليله، تستطيع
تحميل التطبيق من جوجل بلاي
_________________________________
Shake-it Alarm
هذا التطبيق يقوم بمنعك من النوم وهو يساعد على الإستيقاظ فهو معروف بأنه التطبيق الأكثر إزعاج فى العالم، إذا أردت أن يقف التطبيق عن إصدار الأصوات يجب أن تقوم بهز هاتفك أو أن تقوم بتحطيم هاتفك،
تحميل التطبيق من جوجل بلاي.
