7 فوائد صحية مذهلة من المانجو

تذكرنا الصيف كل واحد من الفاكهة اللذيذة – المانجو. ولكن وبصرف النظر عن تذوق كبيرة وكونها إضافة مثالية لعدد من الأطباق الحلوة والمالحة، هي معبأة المانجو مع عدد من الفوائد الصحية، وهنا بعض منهم.

يقوي مناعتك

وفقا للأطباء، المانجو الحجم العادي هو أكثر مغذية من الزبدة أو اللوز. فإنه يقوي وينشط كل ما تبذلونه من الأعصاب والأنسجة والعضلات في الدماغ والقلب وأجزاء أخرى من الجسم. كما أنه ينظف الجسم من الداخل ويساعد على تقوية المناعة الخاصة بك.
يحافظ على السرطان في الخليج
المانجو غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، ومركبات الفلافونويد المتعددة الفينولية (مركب مضاد للأكسدة). وقد تبين أن المانجو لديها الصفات التي يمكن أن تحمي ضد سرطان القولون والثدي والبروستاتا وكذلك من سرطان الدم.

يساعد على الحفاظ على رؤية جيدة

المانجو هي مصدر ممتاز  لفيتامين A  وفلافونويدات مثل بيتا كاروتين، ألفا كاروتين وبيتا كريبتوكسانثين. معا، هذه المركبات يمكن أن تساعد في تحسين والحفاظ على رؤية جيدة. محتوى الكاروتين في الفاكهة يساعد على حماية الجسم من سرطان الرئة.
يمكن أن تساعد على الحفاظ على ضغط الدم في الاختيار
المانجو الطازج هي مصدر جيد للبوتاسيوم. يقول خبراء التغذية أن 100 غرام من الفاكهة يوفر 156 ملغ من البوتاسيوم و 2 ملغ فقط من الصوديوم. البوتاسيوم هو عنصر هام في الخلية وسوائل الجسم. كما أنه يساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.

يحسن بشرتك والبشرة

معبأة مع  فيتامين (أ) ، المانجو تساعد من خلال توفير الجسم مع العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على صحة البشرة والبشرة وكذلك سلامة أغشية المخاط.

يحميك من أمراض القلب

 المانجو هي أيضا مصدر جيد جدا من فيتامين B6 (البيريدوكسين)، فيتامين C و فيتامين E . فيتامين C يساعد الجسم على تطوير مقاومة ضد الالتهابات ويخفي الجذور الحرة الضارة. فيتامين B-6 أو البيريدوكسين مطلوب لإنتاج هرمون غابا (هرمون اللازمة للحفاظ على العضلات) داخل الدماغ. كما أنه يساعد على السيطرة على مستويات هوموسيستين داخل الدم، والذي بدوره يساعد على حماية القلب من كاد (مرض الشريان التاجي) والسكتة الدماغية.

يمنع فقر الدم

الفاكهة تحتوي على كميات معتدلة من النحاس. النحاس هو عامل أساسي أساسي للوظيفة المناسبة للعديد من الإنزيمات الحيوية، بما في ذلك السيتوكروم c- أوكسيديز و ديسموتاز الفائق. النحاس هو مطلوب أيضا لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
بعض العلاجات المنزلية القديمة مع المانجو:

يعاني من تساقط الشعر أو الشعر الرمادي؟  

حاول زيت بذور المانجو. مصدر ممتاز من الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن، ونواة بذور المانجو لديها خصائص ترطيب كبيرة. لا تحتاج للذهاب للبحث عن النفط في السوق. مجرد إزالة معطف الخارجي من بذور المانجو وإضافتها إلى جرة من جوز الهند،  سمسم  (السمسم)  أو زيت الخردل. وضع جرة في ضوء الشمس لبضعة أيام. استخدام هذا الطهو بانتظام للشعر الطويل والأسود وسميكة. ومن المعروف أن ورقة من نبات المانجو أن تكون فعالة جدا في السيطرة على مرض السكري وضغط الدم. يغلي 3-4 أوراق المانجو في الماء والسماح للخليط للتخمر بين عشية وضحاها. سحق الأوراق وشرب هذا التسريب أول شيء في الصباح.
ومن المعروف أن ورقة من نبات المانجو أن تكون فعالة جدا في السيطرة على مرض السكري وضغط الدم. يغلي 3-4 أوراق المانجو في الماء والسماح للخليط للتخمر بين عشية وضحاها. سحق الأوراق وشرب هذا التسريب أول شيء في الصباح.
وبصرف النظر عن الطرق المعتادة التي تأكل المانجو كل عام،