حول منزلك إلى نادي لتعلم فنون القتال مع هذه الستة تطبيقات … تعلم كيف تدافع عن نفسك
تعتبر فنون الدفاع عن النفس طريقة رائعة لممارسة الدفاع عن النفس والحصول على لياقة بدنية جيدة ، في الواقع هناك الكثير من التطبيقات في متجر البلاي ستور التي يمكن أن تساعدك في هذا الخصوص ، بعضها تقدم بعض الخيارات مزيجًا من التقنيات ، بينما يخصص البعض الآخر لفنون قتالية محددة ، وفيما يلي سأشارك معك ستة من بين أفضل ما يوجد من تطبيقات فنون الدفاع عن النفس لنظام الأندرويد . مهما سيكون أسباب احتياجك إليها ، يمكنك توقع مشورة مهنية والكثير من التمارين لتحصل على أفضل النتائج ، بكل بساطة ستحتاج إلى إعداد شخصيتك و مساحتك للتنقل بأمان في منزلك ثم تختار التطبيق الذي يناسبك و تبدأ بالالتزام بروتينك اليومي .
تطبيق رائع هو في الأساس مكتبة فيديو يكون مصدره فيديوهات يوتيوب ومحفوظات الإنترنت ، باستخدام التطبيق ، يمكنك الوصول إلى مجموعة كبيرة من المواد التدريبية بخمس لغات للحفاظ على جسمك وتقنيتك في أفضل حالاتها . ستجد في التطبيق أيضا ، جميع فنون القتال الشعبية ، من Muay Thai و Ninjutsu إلى MMA والملاكمة كما ستجد أيضًا أرشيفات محددة للدورات الطويلة وتكييف الجسم . يقدم التطبيق العديد من مقاطع الفيديو لنصائح حول كيفية التعامل مع قتال الشوارع . علاوة على ذلك ، ستجد موارد إضافية لفنون الدفاع عن النفس مثل البودكاست . تشمل الميزات الأخرى في التطبيق ، القدرة على حفظ ومشاركة مقاطع الفيديو المفضلة لديك بالإضافة إلى وجود منتدى لمناقشة كل ما يتعلق بفنون الدفاع عن النفس مع الآخرين .
بدلا من الاستعانة بمقاطع الفيديو في التطبيق الأول ، يتيح لك التطبيق الثاني متابعة فنان قتالي ثلاثي الأبعاد يوضح اللكمات والركلات والاختراقات وما إلى ذلك . في تطبيق Hazard Studio ، يتم تلخيص كل شيء في حلقة ملاكمة افتراضية ، كل ما عليك فعله هو إعداد برنامج لياقة ونسخ ما تراه . التطبيق يقوم بما يفترض به القيام به بالضبط وهو الحفاظ على لياقتك من خلال المهارات القتالية ، ميزة جميلة في التطبيق أن الرسوم المتحركة للمدرب الافتراضي واقعية وواضحة يمكنك التحكم في إبطاء الحركات لدراسة التقنيات والعمل في طريقك إلى مستويات صعوبة .
إذا كانت أولويتك هي تحسين صحتك من خلال ممارسة الرياضة وتناول طعام صحي ، فهذا التطبيق الثالث مناسب لك أنصحك بتثبيته حالا ، تم توطويره من طرف مجموعة Fighting Fitness Trainer . بالنسبة لك كمبتدأ ، ستحصل على تقويم يتتبع تمارينك اليومية في المواي تاي والسعرات الحرارية المحروقة كما أن هناك برامج مخصصة للطلاب المبتدئين والمتوسطين والمتقدمين إضافة إلى بعض البرامج التي تركز على اهتمامات محددة مثل الحركة والحجب والدفاع . يمكنك الحصول أيضا باستخدام التطبيق على ميزات غذائية تتيح لك التخطيط لوجباتك الصحية و اتباع الاقتراحات اليومية و توفير قائمة تسوق سهلة للتأكد من حصولك على جميع الضروريات . عموما ، أعتبر التطبيق رفيق اللياقة البدنية الأكثر ملاءمة الذي قد ترغب فيه يمكنه مزامنته مع Google Fit للحصول على تجربة أكثر تخصيص .
martialarts – فنون الدفاع عن النفس
تطبيق بسيط لكنه ليس أقل قيمة يقوم بتدريس جيت كون دو من خلال أدلة مكتوبة وصور بروس لي توضحها يقدمها مطوروها MGG Developer إن كنت تريد التعلم من أحد أفضل فناني الدفاع عن النفس في التاريخ . تستغرق قراءة كل هذه الأساليب وقتًا أطول قليلاً من مشاهدة مقاطع الفيديو ، لكن يمكنك تخصيص وقتك لدرس واحد فقط في كل مرة ، تتعلم فيها خصوصياتهم وعمومياتهم و تحاول القيام بتطبيقها . لن يمر وقت طويل من اتباعك و تنفيذ لكل التعليمات حتى تتمكن أن من فعلها .
تطبيق آخرينصح به ، يحتوي على مقتطفات قصيرة من التقنيات ، في الحالة المتعلقة بالتايكواندو مثلا ، يمكنك مشاهدتها ونسخها و اتباع سلسلة من الحركات اليومية التي تتضمن في الغالب الركل ، الجانب الإيجابي في التطبيق ، أنه يكافئك على ما تفعله أثناء التدريبات ، حيث تقوم بجمع النقاط تساعدك على التقدم إلى مستويات أعلى وفتح برامج أكثر تقدمًا . الجانب السلبي فيه هي الإعلانات التي تظهر أكثر مقارنة بالتطبيقات الأخرى . ومع ذلك ، تعليمات التطبيق فيه أفضل بكثير بدون توقف و رسوم إزالة الإعلانات منخفضة .
غالبا ما تكون البساطة هي أفضل طريقة لتعلم فنون القتال . الميزة الرئيسية لهذا التطبيق هي شخص إلى شخصين ثلاثي الأبعاد يوضحان تقنيات MMA . تحدث اللكمات الرئيسية وعمليات الإزالة و ما إلى ذلك على منصة يمكنك التحكم فيها بتدويرها أو التكبير . فوق كل حركة ستجد تلميحًا للتدريب والحركات في مربع التحرير والسرد . يمكنك وضع علامات على التقنيات بحيث تكون لديك في تسلسل ثم تقوم بمحاكاتها واحدة تلو الأخرى كإجراء روتيني مع جهاز توقيت لكل عرض توضيحي يعد مثالًا جيدًا لكيفية إمكانية التطبيق في المساعدة في التدريب المنزلي فقط بجهازك .
تأتي كل هذه التطبيقات بخلاصة واحدة و هي أنه كلما تدربت أكثر ، كلما تحسنت مهاراتك بشكل أسرع وطبيعي . ولكن سواء كنت تذهب لتدريب معهم أو فنون قتالية معينة ، يمكن أن يكون هذا إجهادًا . لذا التزم بجداولك ، ولا تدفع نفسك بعيدًا .
—-
التدوينة من طرف جهاد
