استعمل هذا التطبيق العجيب و احصل على جسم مثل ممثلي هوليود

هذا التطبيق اسمه YAYOG  و هو اختصار لجملة You Are Your Own Gym و هو تطبيق يقدمه أستاذ في هذا المجال و يدعى مارك .و من مميزاته أنه سهل الاستعمال يقدم لك الحركات الرياضية حسب مستواك و يكون التمرين باستعمال أدوات بسيطة متوافرة في كل المنازل.
 عند تحميل التطبيق و تثبيته على هاتفك تدخل إليه فتجد واجهة كالتي ترون في الصورة. فتضغط على start working out  فتظهر لك واجهة كما في الصورة الثانية .

هذه الخاصية تمكنك من تتبع برنامج من اختيار صاحب التطبيق مارك و الذي يعطيك عدد التمارين و الوقت المحدد لكل تمرين مقسمة حسب أيام محددة من أيام الأسبوع حسب مستواك (beginner-intermediate-professionnel) .
و يمكن أن تختار القيام بتمارين عادية دون تتبع برنامج معين للتدريب فتظهر لك واجهة كما في الصورة فيها التمارين لمختلف عضلات الجسم و لكل عضلة عدة تمارين مرتبة حسب درجة الصعوبة و التحمل.

و من الخصائص الرائعة التي يقدمها هذا التطبيق هي إمكانية مشاهدة التمارين بحيث يكفي أن تثبت تطبيق تابع لنفس الشخص فيه باقة فيديوهات لكيفية القيام بالتمرين المطلوب.

رابط التطبيق : You Are Your Own Gym
رابط تطبيق الفيديوهات :YAYOG Video Pack