الكافيين يحرق السعرات الحرارية
يزيد تناول الكافيين من الإفراج عن هرمون الأوكسيتوسين في المخ. أنه ينظم الشهية ويحفز الأيض. وهذا يسهل الحرق الاضافي. واحدة من المصادر الأكثر شعبية من الكافيين في هذه الأيام هي القهوة والشاي الأسود. وبالإضافة إلى ذلك، الكافيين موجود أيضا في ثمرة الغوارانا.
الجرعة اليومية حوالي 200-250 مل، ولكن لكل واحد هو فرد ويعتمد في الغالب على مستويات ضغط الدم. السؤال عما إذا كان القهوة الصباح يؤثر على عمليات فقدان الوزن، وقد أثار العلماء، والتغذية والناس العاديين لسنوات.
الكافيين الأرصدة الأيض ويقلل من الوزن
لتحديد ما إذا كان هناك علاقة بين فقدان الوزن والكافيين، وقد أجرى العلماء الصينيون من جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا اختبارات الفأرة المختبرية. وأظهرت النتائج بشكل لا لبس فيه أن الكافيين يقمع الشهية ويحفز النشاط.
تم حفز الحيوانات الصغيرة لتشغيل أكثر، وبالتالي حرق منطقيا المزيد من السعرات الحرارية. في البشر، يمنع الكافيين مستقبلات الأدينوسين في منطقة ما تحت المهاد. أدينوسين ينظم النوم والطاقة التوازن. خلال الدراسات، أدى تناول الكافيين إلى إنتاج الأوكسيتوسين، والتي في البشر يقلل من السمنة.
غير أن الخبراء جربوا جرعات عالية جدا من 60 ملغم / كغم. وهذا يعادل 30-40 كوب من القهوة يوميا للناس، وهو أمر غير مقبول. المعدل اليومي الموصى به هو حوالي 200 ملغ.
ومع ذلك، فإن الدراسة لها فوائدها الخاصة. يمكن أن تكون الخطوة الأولى نحو إنشاء دواء الكافيين الذي يساعدنا على محاربة الزائدة. وسوف تزيد نفقات الطاقة اليومية وانقاذنا من الشحوم الكراهية.
