أربعة مواقع لبناء العضلات بدون الحاجة إلى أن تذهب إلى قاعات الرياضة

هو واحد من المواقع المعروفة على شبكة الأنترنيت ، والذي يلجأ له كل محب للرياضة ، فمن خلال هذا الموقع ستسطيع ممارسة أي نوع من الحركات الرياضية ، وذلك عن طريق الضغط على التمرين الذي تريده ثم إتباع مدربك ، ومن مميزاته أنك ستتعرف على الأماكن التي تحرق بها السعرات الحرارية ، والعديد من المميزات الأخرى التي أدعكم لتكتشفوها .
———————————————-
fatcatworkout

هو عبارة عن موقع رائع ومسلي في نفس الوقت ،فعن طريق هذا الموقع تسطيع مماراسة سلسلة من الحركات والتمارين الرياضية عن طريق اتباع قطة التي توضح لك كيف تقوم بهذه الحركات ،ويمكنك أيضا التخلي عنها وبدأ التمارين الرياضية بواسطة الرسوم التوضيحية .
——————————————
neilarey

ايضا هو موقع رائع للغاية  وستحصل عبره على برنامج لمدة 90 يوما مقسمة على ثلاثة أجزاء ، كتخفيض الوزن في الشهر الاول ، ومعرفة الوجبات التي يجب أكلها والتي يجب التخلي عنها مع الحركات الرياضية في الشهر الثاني ، اما في الشهر الثالت فتقوم بجميع الامور السابقة مع تمارين اكثر صعوبة وفعالية ،  لكن عيب الموقع الوحيد هو انه يقدم الدروس فقط عن طريق صور توضيحية وليس شرح بالفيديو، كما انه يمكن تحميل التمارين بصيغة PDF
——————————————
sworkit

هو عبارة عن تطبيق رائع بإمكانك تحميله للهواتف
كما أنك تستطيع إستعماله على شبكة الويب ، هو تقريبا شبيه بالموقع الأول إلا
انه يتميز بكونه يقدم فيديوهات للقيام بالحركات الرياضية دون أدوات خاصة
، وهذا لكي لا تشعر بالملل ، وكل الحركات متتالية لكنها غيرمتشابهة .