الأخطاء التي ارتكبها الناس الذين يتناولون الطعام غير المطبوخة
ووفقا لخبراء التغذية، فإن تناول الفواكه والخضراوات والمكسرات والبذور الخام يمكن أن يخفف من ظروف مثل الإمساك والكبد ومرض المرارة والسمنة وسكري الشيخوخة والنقرس وتصلب الشرايين والأمراض مفرط التوتر والأكزيما الجلدية والصرع وما إلى ذلك.
ولكن المواد الغذائية الخام يمكن أن يكون لها أيضا تأثير سلبي على جسمنا إذا انتقلنا إليها دون الحصول على معلومات جيدة. تحقق من معرض الأخطاء الأكثر شيوعا الناس جعل عندما تبدأ في تناول الطعام الخام فقط.
تعرف عليهم لحماية نفسك منهم والتأكد من أنه عندما تقرر أن تصبح الحصان الخام سوف تفعل ذلك في أسلم وسيلة لجسمك.
تبدأ فجأة مع المواد الغذائية الخام
إذا كنت قد استهلكت الأطعمة المصنعة أساسا حتى الآن وفجأة تبدأ في تناول الفواكه والخضروات الخام فقط، وهناك خطر أن
معدتك سوف المتمردين. هذا هو السبب في انها فكرة جيدة لدخول المواد الغذائية الخام بسلاسة.
أكل، الطعام الخام
التبديل إلى الفجل دون التشاور المسبق مع أخصائي. هذا هو واحد من الأخطاء الأكثر شيوعا للناس. وبالنظر إلى أنها قد قرأت بما فيه الكفاية حول هذا النوع من النظام الغذائي، وأنها تفعل ذلك دون استشارة أخصائي التغذية المناسب أو طبيب آخر. ومن المستحسن القيام بزيارة طبيب واحد على الأقل بحيث يمكن للخبير تحديد مدى ملاءمة المفرخات للكائن الحي ورصد النظام الامثل لك.
لا تستهلك ما يكفي من الغذاء
عندما تستهلك اللحوم والمنتجات الحيوانية وأنواع أخرى من الطعام المطبوخ، قد تحصلت على المزيد من السعرات الحرارية مع كميات صغيرة من المواد الغذائية. ولكن لأن الكثير من المواد الغذائية الخام منخفض السعرات الحرارية، تحتاج إلى تولد أجزاء أكبر من المواد الغذائية الخام. إذا لم تقم بذلك، فمن المحتمل أن تشعر بالانسحاب.
تسوق في أماكن غير مناسبة
عندما تتكون القائمة الخاصة بك فقط من الأغذية النباتية، فمن الأهمية بمكان لشراء الفواكه والخضروات من المزارع العضوية. وإلا، فإنك تخاطر باستهلاك المنتجات التي يتم غبارها بالنترات؛
تستهلك المكسرات غير التالفة. المكسرات الخام غارقة هي أكثر سهولة استهلاكها من قبل الجسم، وأكثر لذيذ، وأكثر فائدة وأكثر ترطيب للجسم. فمن المرجح أن يسبب مشاكل في المعدة.
