Lose It! اخسره ! هو نظام غذائي يحتوي على عداد السعرات الحرارية وحمية يوميات الطعام يساعدك على الالتزام بنظامك الغذائي وتحقيق فقدان الوزن الذي يناسبك!
Lose It هو تطبيق لإنقاص الوزن يتم توفيره مجانًا لنظامي التشغيل iOS و Android ، مما يساعدك في الحصول على الوزن الذي تريده بسرعة. باستخدام Lose It ، يمكنك الاتصال بأشخاص على أجهزة مختلفة. جنبًا إلى جنب مع المعلومات الغذائية التفصيلية ، يمكنك استخدام Lose It لإنشاء خطة إنقاص الوزن بأهداف محددة وواضحة. يتضمن التطبيق أيضًا الوصول إلى قاعدة بيانات شاملة ، مما يساعدك على تتبع السعرات الحرارية.
إلى جانب الميزات المذكورة أعلاه ، يمكنك إنشاء أهداف مع مجموعة من الأصدقاء وتحديهم لمعرفة من حقق الهدف مبكرًا. إلى جانب ذلك ، يدعم الإصدار المتميز من Lose It الاتصال بتطبيقات أخرى مثل RunKeeper و YAZIO Calorie Counter ومجموعة متنوعة من الأجهزة التي تساعدك على تتبع كل لياقتك وبياناتك بشكل أكثر ذكاءً.
Lose It عبارة عن متعقب للسعرات الحرارية وفقدان الوزن يستخدمه العديد من الأشخاص. يتضمن هذا التطبيق العديد من الوظائف الأساسية لأولئك الذين يتطلعون إلى التخطيط لفقدان الوزن على المدى الطويل. سيعتمد التطبيق على مؤشرات وزنك وطولك وعمرك وأهدافك لحساب السعرات الحرارية وتقديم المشورة المعقولة.
يمكنك استخدام مسح الباركود للوجبات السريعة والأطعمة المعلبة لمعرفة عدد السعرات الحرارية أو الدهون فيها. يتيح لك Lose It تسجيل تقدم فقدان الوزن كمفكرة لتتبع وضبط وحتى تعيين تذكيرات حول الوجبات. يمكنك الانضمام إلى منتدى Lose It لتبادل أو التعرف على تجارب فقدان الوزن مع العديد من الآخرين. يواجه النظام تحدي فقدان الوزن وإذا تمكنت من التغلب عليه ، فستحقق بالتأكيد نتائج غير متوقعة.
معلومات عامة
Lose It هو من بين أفضل 20 تطبيقًا صحيًا على متجر Play. إنها خدمة متميزة ويمكنك تنزيلها مجانًا هنا. مثل العديد من المراجعات ، Lose It هو تطبيق يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة. يسمح لك بإدارة ما يصل إلى سبع وجبات طازجة على شكل وجبات خفيفة. توفر هذه الميزة الراحة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النظام الغذائي لأنه من الأسهل تناول ست وجبات خفيفة بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة وثابتة يوميًا.
مع وجود العديد من الخيارات ، لا توجد تطبيقات للتحكم في الطعام أكثر تنوعًا من Lose It. إلى جانب مسح الرموز الشريطية والبحث في النص ، يوفر Lose It القدرة على التقاط صور تسمى Snap It. يمكنك التقاط صورة لوجبتك ، وسيقوم التطبيق بتخمين ما تأكله بالضبط.
إلى جانب السعرات الحرارية ، يمكنك تحديد عدة أهداف مختلفة تسعى لتحقيقها كل يوم. على سبيل المثال ، يمكنك تتبع مغذيات دقيقة محددة ، وكمية الدهون في الجسم ، وحتى إلحاق قياسات الجسم. يمكنك أيضًا تعيين تذكيرات لشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. ومع ذلك ، أنت بحاجة إلى ترقية الخدمة للقيام بذلك.
Lose كما أنه يوفر مجموعة DNA. يمكنك أن تجسد الحمض النووي لتحليل الحمض النووي الخاص بك لتحديد التغذية واللياقة البدنية. تشير الأبحاث السابقة إلى أن الجينات يمكنها تحديد سمات غذائية معينة والقدرة على أداء الأنشطة البدنية التي قد تعيق أو تعزز فقدان الوزن.
لتحفيزك ، يقوم التطبيق بإعداد نظام تسجيل النقاط. إذا كان عليك إكمال المهام اليومية ، بما في ذلك تسجيل الدخول ، فقم بإجراء بعض التمارين. في نهاية كل تطبيق ، سيصنفك التحدي إلى جانب المستخدمين الآخرين.
يسلط الضوء على التطبيق
Lose It هو تطبيق سهل الاستخدام لفقدان الوزن يركز على حساب السعرات الحرارية وتتبع الوزن. من خلال تحليل وزنك وعمرك وأهدافك الصحية ، يُنشئ تطبيق Lose It احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية وخطة مخصصة لفقدان الوزن.
بمجرد وضع خطتك في مكانها الصحيح ، يمكنك بسهولة تسجيل تناول الطعام في التطبيق. يمكننا أن نجمع من قاعدة بيانات شاملة تضم أكثر من سبعة ملايين من الأطعمة وعناصر المطاعم والعلامات التجارية.
يمكن لماسح الباركود الخاص بالتطبيق إضافة أطعمة معينة إلى دفتر يومياتك. يحفظ الأطعمة التي تدخلها بشكل متكرر. لذلك ، يمكنك انتقاؤها بسرعة من قائمة كلما تناولتها. ستتلقى أيضًا تقارير يومية وأسبوعية عن السعرات الحرارية. إذا كنت تستخدم التطبيق لتتبع وزنك ، فسوف يعرض التغييرات في وزنك على الرسم البياني.
ما يجعل تطبيق Lose It مختلفًا عن تطبيقات فقدان الوزن الأخرى ، فإنه يحتوي على ميزة “Snap It” ، والتي تتيح لك تتبع كمية الطعام التي تتناولها وأحجام الأجزاء عن طريق التقاط صورة لوجباتك.
أظهرت العديد من الدراسات أن تصوير وجباتك يمكن أن يساعدك على تتبع أحجام الحصص بدقة أكبر ومراقبة الاتجاهات في نظامك الغذائي. تساعد هذه الأشياء في زيادة فقدان الوزن. ميزة أخرى في Lose It هي مكون مجتمعي حيث يمكنك الانضمام إلى التحديات مع مستخدمين آخرين ومشاركة المعلومات أو طرح الأسئلة في المنتديات.
باختصار ، هناك فريق من الخبراء يتحقق من المعلومات الغذائية للأطعمة في قاعدة بياناتهم. من السهل جدًا الاشتراك في Lose It ولا توجد رسوم إلا إذا كنت ترغب في الوصول إلى الإصدار المتميز. يمكنك مزامنة تطبيق Lose It مع تطبيقات اللياقة وخسارة الوزن الأخرى.
آراء العملاء
من أكثر من 200 جنيه ، انخفض Cortland West إلى 120 جنيهًا. على الرغم من أنها لا تمارس التمارين الرياضية بشكل صارم ، إلا أنها تتبع نظام السعرات الحرارية فقط وفقًا لتطبيق التحكم في السعرات الحرارية على الهاتف.
تشارك كورتلاند ويست قصتها المذهلة عن فقدان الوزن في مجلة صحة المرأة. جذبت Cortland West الكثير من الاهتمام ، حيث فقدت 80 رطلاً بفضل تطبيق Lose It على الهاتف. وفقًا لكورتلاند ويست ، اكتسبت وزنًا عندما دخلت قاعة المحاضرات بالجامعة. على الرغم من أن وزنها لا يزال مزدهرًا ، إلا أنها لا تزال غير مدركة لجسدها الضخم.
حتى عام 2014 ، بعد تخرجها من المدرسة ، التقطت كورتلاند ويست صورة مع والدتها في مقهى. وعند مراجعة الصورة ، صدمتها لأنها لم تستطع التعرف على نفسها. على الرغم من صغر سنها ، إلا أن Cortland West كبيرة الحجم مقارنة بكل من والدتها وجدتها.
تعتزم كورتلاند ويست التحكم في وزنها. بعد أن تعلمت العديد من الطرق لفقدان الوزن ، علمت أنه يتعين عليها أولاً تقليل أحجام حصصها. يقوم Cortland West بتنزيل تطبيق Lose It على الفور. إنه تطبيق لإدارة السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم.
بعد التنزيل ، يطلب التطبيق معلومات أساسية مثل الجنس والعمر والوزن والطول. بعد إدخال المعلومات ، سيحسب التطبيق عدد السعرات الحرارية التي يمكنك تحميلها كل يوم.
وفي كل مرة تأكل Cortland West شيئًا ما ، تدخل بحثًا على Lose It لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها ، ثم تضيف إجمالي السعرات الحرارية التي تناولتها في اليوم. في الأيام الأولى ، أدركت كورتلاند ويست أن لديها دائمًا ما يزيد عن 1650 سعرة حرارية في اليوم مقارنة بالكمية العادية.
وكانت كورتلاند وست مصممة على تقليص روتينها الغذائي. قبل كل مرة تريد أن تأكل شيئًا ما ، تستخدم Cortland West Lose It للتحقق من السعرات الحرارية لهذا الطعام. من هناك ، علمت أنه عندما يكون هناك الكثير من السعرات الحرارية لجسمها. إنها تقطعهم في الوقت المناسب. إنها تعرف الأطعمة المناسبة للحفاظ على الصحة وفقدان الوزن.
فيما يتعلق بالتمارين الرياضية ، قالت كورتلاند ويست إنها لا تجبر نفسها على القيام بتمارين خسارة الوزن الثقيل ، فهي تتمتع بتمارين خفيفة وسهلة لفقدان الوزن. تمشي فقط بضع مرات في الأسبوع وتلعب التنس أحيانًا لتحسين صحتها.
ولكن بعد أكثر من عام ، تحكم في نظامه الغذائي باستخدام تطبيق Lose it. فقدت Cortland West وزنها بشكل كبير من 236 رطلاً إلى 156 رطلاً. والآن ، يتقلب وزن جسم كورتلاند ويست صعودًا وهبوطًا بنحو 10 أرطال.
كورتلاند ويست راضية جدًا عن جسدها. قالت إنه بعد أن فقد الوزن بنجاح ، يمكنها شراء أي ملابس تحبها. على عكس ما سبق ، في كل مرة تدخل المتجر ، لا تناسب جسدها أي بنطال. ربما يكون خبرًا مهمًا لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. إن رؤية الجنيهات التي فقدها كورتلاند ويست أمر مثير للإعجاب.
التقييمات الشاملة
Lose It هو تطبيق شهير لتتبع الصحة يجعل من السهل تسجيل سجلات الطعام والتمارين الرياضية. يمكنك توصيل هذا التطبيق بعداد الخطى أو التطبيقات الرياضية الأخرى. استنادًا إلى وزن المستخدم وطوله وعمره وغرضه ، يساعد تطبيق Lose It في تقديم توصيات فردية لتناول السعرات الحرارية ثم تتبع السعرات الحرارية للمستخدمين على الصفحة الرئيسية.
تتنوع بيانات الغذاء. وكل طعام به صورة هو أحد الفوائد الرئيسية لـ Lose It. إلى جانب ذلك ، هناك أيضًا مذكرات طعام بسيطة وسهلة الاستخدام. إضافة الطعام إلى التطبيق أمر بسيط للغاية. تمامًا مثل MyFitnessPal أو YAZIO Calorie Counter ، فإن Lose It يحتوي أيضًا على أداة مساعدة لمسح الرمز الشريطي للمنتج وحفظ الأطعمة الشائعة بعد ذلك مباشرة.
يعرض Lose It تغيرات الوزن بيانياً. يوفر تبادلًا لمجتمع مرن جدًا من المستخدمين ويخزن البيانات حسب اليوم والأسبوع. هناك علامة تبويب في التطبيق تسمى التحديات تتيح للمستخدمين المشاركة في تحديات النظام الغذائي المصممة مسبقًا.
بالنسبة للمستخدمين المدفوعين ، مع 39.99 دولارًا ، يمكنك امتلاك المزيد من الميزات والوصول بسهولة إلى Lose Its مصدر البيانات. Lose It يحتوي على مصادر بيانات كاملة مع بيانات غذائية للعديد من المطاعم الشهيرة والعديد من محلات البقالة وامتلاك بيانات متعددة من الأطعمة من العلامات التجارية الشهيرة والتي يمكن التحقق منها بسهولة من قبل الخبراء. يتميز التطبيق بخاصية تكرار الوجبات الرئيسية والثانوية التي يثبتها المستخدم.
الجانب السلبي لـ Lose It هو أنه لا يمكنه حساب محتوى المغذيات الدقيقة في الطعام. من الصعب حساب السعرات الحرارية بالأطعمة المصنوعة منزليًا نظرًا لعدم وجود كمية محددة. إذا كنت ترغب في استخدام الوظيفة الكاملة ، فستحتاج إلى دفع رسوم قدرها 39.99 دولارًا لمدة عام. Lose It لا يتتبع الفيتامينات والمعادن التي تستهلكها. تفتقر قاعدة بيانات المواد الغذائية إلى بعض العلامات التجارية الشهيرة التي يمكنك توقع البحث عنها في مكان آخر.
الكلمات الأخيرة
اتباع نظام غذائي صعب ، فهو يتطلب الالتزام والاتساق ، وقياس الغذاء ، وحساب السعرات الحرارية. لحسن الحظ ، هناك العديد من التطبيقات ، مثل Lose It ، التي يمكن أن تساعدنا في كل هذه الأنشطة. يهدف التطبيق إلى مساعدة أولئك الذين يعتزمون إنقاص الوزن من خلال توفير عد السعرات الحرارية وموازنة العناصر الغذائية في جميع الوجبات. من خلال التحديات المبهجة ، تحفز المستخدم على رفع المعايير وتحقيق الأهداف بطريقة أكثر متعة.
الآلية بسيطة للغاية. ما عليك سوى تنزيل التطبيق وإدخال بياناتك وتحديد أهدافك. Lose It Premium سيهتم بكل شيء آخر. يمكن إدخال الأطعمة يدويًا ، من خلال البحث في قاعدة بيانات التطبيق. أو باستخدام ماسح الباركود ، يمكنك تسريع العملية. من الممكن أيضًا تصوير الوجبات وتحميلها إلى التطبيق للاحتفاظ بأثر فوتوغرافي للأطعمة المستهلكة.
يوفر وضع مخطط الوجبات إمكانية التخطيط للوجبات اللاحقة ، والتي يمكن تعديلها وفقًا للاحتياجات الخاصة لكل مستخدم ، لتقديم اقتراحات مخصصة ومراقبة تناول السعرات الحرارية وتوازن العناصر الغذائية.
يمكننا ربط Lose It Premium بتطبيقات أخرى أو بأجهزة التتبع الرئيسية التي تسجل النشاط البدني والبيانات الشخصية الأخرى بما في ذلك Fitbit و Misfit و Google Fit وغيرها الكثير. إنه تطبيق مفيد وسهل الاستخدام لتتبع مسار فقدان الوزن أو الحفاظ على نمط حياة صحي.
